Me he formado como instructora de mindfulness en el Instituto IES Mindfulness, con el profesor Andrés Martín Asuero, referente en España del programa MBSR.
Qué es Mindfulness
El mindfulness, o atención plena, es una práctica que consiste en prestar atención consciente al momento presente, sin juzgar.
Implica observar pensamientos, emociones y experiencias con aceptación, desarrollando una mayor conexión con uno mismo y con la realidad.
No es una técnica religiosa ni está vinculada a creencias espirituales, sino una herramienta práctica y científica aplicada al bienestar psicológico, emocional y físico.
Enfoque de la práctica
Atención plena: capacidad de enfocar la mente en un solo punto y mantenerla ahí
Vivir el presente: desarrollar conciencia del momento actual sin quedar atrapado en pasado o futuro
Para qué sirve el mindfulness
La práctica continuada ayuda a:
Reducir el
estrés y la ansiedad
Mejorar la regulación emocional
Aumentar la claridad
mental
Mejorar la toma de decisiones
Desarrollar mayor bienestar psicológico
Mejorar la capacidad de atención y concentración
Cómo lo aplico en Coherencia Plena
Coaching emocional individual
Procesos de acompañamiento
